Painijan ravitsemus

Punnerrusta, penkkiä, taljaa, käsipainoja, leukaa, vatsaa, jalkoja, selkää, olkapäitä, hauista, tekniikkaharjoittelua ja painitreeniä päivästä ja viikosta toiseen. Tällaista on painiurheilijan armoton harjoittelu, jolla tavoitellaan räjähtävää voimaa ja voittoja vastustajista. Mutta riittääkö yksin fyysinen ponnistelu? Onko ravinnolla merkitystä? Mitä hyötyä olisi ravintolisistä ja voiko niitä ylipäätään käyttää, ilman doping-käryä?

Näihin ja moniin muihin painijan ravitsemusta koskeviin kysymyksiin meille tulee antamaan vastauksia funktionaaliseen ravitsemuksen asiantuntija, ravintokemisti Anu Mehtonen Via Naturale Oy:stä.

Ohjeistus koskee aikuisia yli murrosikäisiä painijoita. Aloitamme tämän ravinnosta kertovan sarjan perehtymällä perusasioihin. Sarjan loppuosassa käsittelemme erilaisia ravintolisiä.