Ensimmäinen lomaviikko töistä on nyt päällänsä. Reeneissä huomaa heti, että jaksaa vääntää kovempaa ja tehojakin saa hivenen kaivettua esille. Etenkin jaloissa huomaa suurimmat erot. Jalat toimivat nyt normaalisti, kun kahdeksan tunnin työpäivän jälkeen jalat olivat hitaat, kömpelöt ja haluttomat.

On taas paljon antoisampaa reenata, kun se ei tunnu suossa rämpimiseltä jo alkulämmittelyssä. Tuntuu täysin siltä, että ei voi mitenkään päästä huipulle jos täytyisi tehdä kahdeksan tunnin työpäiviä ja koittaa illalla vielä reenata siihen päälle. Yhtälö fyysinen normaali työpäivä plus kova harjoitteleminen ei vain onnistu, ainakaan vähääkään pitemmällä aikavälillä.

Opiskelu ja kova harjoitteleminen sen sijaan toimivat hyvin jos koulupäiviä saa muokattua ja ei ota liikaa kursseja, jolloin koulussa ei tarvitse istua joka päivä kahdeksaa tuntia. Opiskelu ja harjoitteleminen antavat toisilleen hyvää vastapainoa, kun vielä saisi molemmat kulkemaan loisteliaasti, eikä niin että molemmat syövät toisiltaan sen kirkkaimman terän pois, jolloin molemmat kulkevat vain kohtalaisesti. 

Huomenna on sitten lähtö Puolaan kovatasoiseen Pytlasinski- turnaukseen. Painot ovat tällä hetkellä liian köykäiset, kun kerran pääsen sarjaan 84kg + 2kg suoraan ruokapöydästä. Toisaalta painothan ovat aivan kohdallaan jos vain vielä pystyisi retuuttamaan painavampia vastustajiaan... Lähden Puolaan hakemaan nyt niitä hyviä otteluita, kun niitä ei oikeastaan ole vielä yhtään tältä vuodelta plakkarissa.

Tämä aihe vetoaa usein tunteisiin, ja monesti tarkoitetaan samalla sanalla eri asioita. En halua olla sellainen, että kiellän tämän nuorilta ehdottomasti ja käännän selkäni, kun he omatoimisesti, tai jonkun "asiantuntijan" avustuksella hoitavat homman.

Edellisen juttuni kommenttiosiossa selitin tärkeitä käsitteitä, jotta ymmärrettäisiin asiat joita käyttämilläni sanoilla tarkoitan. Painonpudotus sanaa tässä käytetään tarkoittamaan painon alentamista tarkoituksena päästä kilpailussa alenpaan sarjaan. Ja edelleen puhun nuorista, tässä n, 13 - 17 vuotiaista. Nuoremmilla tämä alue on vielä sitä nippelitietoa, jota ennen moneen tärkeämpään asiaan pitää laittaa kaikki mielenkiinto. Biologinen ikä saattaa joillakin olla useamman vuoden edellä tai jäljessä fyysistä ikää. 

Laihdutus -(kuluttaa enemmän energiaa, kuin saa)- on asia jota en hyväksy. Urheileva ja kasvava nuori tarvii kaiken energian kehittymiseensä. Tässä iässä painon kuuluukin nousta kasvun ja lihaksiston kehittymisen tuloksena. Jos rasvaa kertyy, niin jotain muuta on pielessä. Tytöt kuitenkin on rakennettu sellaisiksi, että murrosiän alussa tapahtuu pientä pyöristymistä - niin pitääkin - se tasaantuu, ei syytä paniikkiin.

Kuivatus on hieman luonnoliisempaa, mutta se on  vaarallista, kun lähestytään 3% luokkaa, eli 50 kiloisella puoltatoista kiloa. Siitä kannattaa käydä lukemassa VVV:n tai HPM:n sivuilta. Luonnollista siksi, että monikaan ei tule normaalilta saunareissulta samanpainoisena, kuin sinne meni. Tai vähän kovemmassa hikitreenissä paino laskee, vaikka kuinka olisi juonut. Opettakaa painijoitanne tuntemaan oman kehonsa käyttäytymistä.

Seuraavaksi siteeraan Karilan Tuomoa: "Ei viedä p...aa vaa''''''''''''''''alle". Sitä en pidä pahana, jos kauden tärkeimpien kisojen punnituspäivän ja muutaman edellisen päivän vähän nälässä olisi. Myös muutaman viikon ennen kisoja voisi jättää semmoiset pois, mikä turvottaa elimisöä, eli suola, sokeri ja turha hiilihydraatti. Vaikka urheilija syökin terveellisesti, niin tässä söisi vielä terveellisemmin.

Opetellaan mittaamaan kehitystä muillakin asioilla, kuin kilpailutuloksella ja tuetaan lasta kasvamaan omaan sarjaansa ja pärjäämään siinä. Ja kaikenaikaa tähtäin aikuisten sarjoihin. Vähän kuten harrastelijamaratoonari, jonka lopputulosta ei viiden kilometrin kohdalla kannata mennä arvailemaan. Järkevästi juoksuunsa keskittyvä voi olla siinä vaiheessa paljonkin jäljessä.