- Uutiset
- Etusivu
- Keskustelufoorumi
- Videot
- Blogit
- Kuukauden painija
- Paini TV
- Painijan ravinto
- Kuvia
- Kaarron kolumnit
- Yhteystiedot
- Palautelomake
Kirjautuminen
Paini.fi - Blogit 
Timo KallioKahdeksan tunnin työpäivän jälkeen 29.7.2010 15:47Ensimmäinen lomaviikko töistä on nyt päällänsä. Reeneissä huomaa heti, että jaksaa vääntää kovempaa ja tehojakin saa hivenen kaivettua esille. Etenkin jaloissa huomaa suurimmat erot. Jalat toimivat nyt normaalisti, kun kahdeksan tunnin työpäivän jälkeen jalat olivat hitaat, kömpelöt ja haluttomat. On taas paljon antoisampaa reenata, kun se ei tunnu suossa rämpimiseltä jo alkulämmittelyssä. Tuntuu täysin siltä, että ei voi mitenkään päästä huipulle jos täytyisi tehdä kahdeksan tunnin työpäiviä ja koittaa illalla vielä reenata siihen päälle. Yhtälö fyysinen normaali työpäivä plus kova harjoitteleminen ei vain onnistu, ainakaan vähääkään pitemmällä aikavälillä. Opiskelu ja kova harjoitteleminen sen sijaan toimivat hyvin jos koulupäiviä saa muokattua ja ei ota liikaa kursseja, jolloin koulussa ei tarvitse istua joka päivä kahdeksaa tuntia. Opiskelu ja harjoitteleminen antavat toisilleen hyvää vastapainoa, kun vielä saisi molemmat kulkemaan loisteliaasti, eikä niin että molemmat syövät toisiltaan sen kirkkaimman terän pois, jolloin molemmat kulkevat vain kohtalaisesti. Huomenna on sitten lähtö Puolaan kovatasoiseen Pytlasinski- turnaukseen. Painot ovat tällä hetkellä liian köykäiset, kun kerran pääsen sarjaan 84kg + 2kg suoraan ruokapöydästä. Toisaalta painothan ovat aivan kohdallaan jos vain vielä pystyisi retuuttamaan painavampia vastustajiaan... Lähden Puolaan hakemaan nyt niitä hyviä otteluita, kun niitä ei oikeastaan ole vielä yhtään tältä vuodelta plakkarissa. |
Rolle RantalaTürin toreilla 19.7.2010 12:59Jos hiellä olisi litrahinta, olisimme miljonäärejä. Viron maalla Türissä sattui olemaan nimittäin hiukan kuuma viimeviikon leirin aikana. Fiilikset olivat sellaiset, että aivan kuin olisi ollut treeneiss 24/7. Kroppa ei ehtinyt jäähtymään treenien välissä, vaikka taukoa olikin ison maailman mallin mukaan useita tunteja. Sokerina pohjalla oli tiimin majoitustilat, tai oikeastaan kopit, joihin ilta-aurinko mukavasti paahtoi räjäytellen sisätilojen elohopea lukemia. Tuokaa nyt niit jäitä hattuun! Siinäpä oli sopeutumista. Eipä ainakaan tule yllätyksenä Budapestin kuumuus Porin karhulle skabojen aikana. Talviturkkia voi vähentää suosiolla. Hätäratkaisuna jouduimme poistamaan säästümarketista viilentävän tuuletuskoneen, joka toimikin jonkinlaisena sateentekijänä pelastaen tiimin jossain määrin lämpöhalvaukselta. Kuumista liskojen öistä huolimatta motivaatiot olivat sitä luokkaa, että leiri saatiin vedettyä kunnialla läpi alusta loppuun. Tottakai muutamia pikkukolhuja sattui itsekullekkin, mutta kolhuista kukin voi päätellä, että jotain tuli tehtyä. Pääsin itsekkin vihdoin irti! Viikon tähtihetki oli ensimmäiset täysmittaiset painitreenit. Kaikkia höyryjä ei tietenkän vielä voinut päästää ulos, sillä lähin ystäväni, oikea käsi, ei ole vielä päässyt rytmiin muiden raajojen kanssa. Kuitenkin painiminen oli kiva pieni tuulahdus tulevasta. Meininki Türissä oli muuten aivan kuin pikkukylän hautausmaalta. Paikan vapaa-ajan tarjonnan pystyi tarkastamaan n. puolessa tunnissa. Kierros alkoi hampurilaissnägäriltä ja päättyi kilometrin päässä olevaan lätäkön rantaan, johon oli sommiteltu pienoismalli Parnün kultahietikoista. Hietikoilla käytiinkin keskiviikkoiltana palauttava eppinen rantalentopallo taisto. Oikeastaan matsi oli syöttökisa, koska jalkojen hapottuneisuudesta johtuen liike oli pallon tullessa aika minimaalista. Eipä sillä väliä kunhan peli kulkee! Nyt saa alkaa pikkuhiljaa jännittämään kuulumisia Unkarista. Toivottavasti tuliasina on jotain kiiltävää ja kovaa. Eiköhän Bulgaria jotain kuitenkin opettanut. Viisaampana vesille! |
valkku salainenPainonpudotuksesta 22.7.2010 22:20Tämä aihe vetoaa usein tunteisiin, ja monesti tarkoitetaan samalla sanalla eri asioita. En halua olla sellainen, että kiellän tämän nuorilta ehdottomasti ja käännän selkäni, kun he omatoimisesti, tai jonkun "asiantuntijan" avustuksella hoitavat homman. Edellisen juttuni kommenttiosiossa selitin tärkeitä käsitteitä, jotta ymmärrettäisiin asiat joita käyttämilläni sanoilla tarkoitan. Painonpudotus sanaa tässä käytetään tarkoittamaan painon alentamista tarkoituksena päästä kilpailussa alenpaan sarjaan. Ja edelleen puhun nuorista, tässä n, 13 - 17 vuotiaista. Nuoremmilla tämä alue on vielä sitä nippelitietoa, jota ennen moneen tärkeämpään asiaan pitää laittaa kaikki mielenkiinto. Biologinen ikä saattaa joillakin olla useamman vuoden edellä tai jäljessä fyysistä ikää. Laihdutus -(kuluttaa enemmän energiaa, kuin saa)- on asia jota en hyväksy. Urheileva ja kasvava nuori tarvii kaiken energian kehittymiseensä. Tässä iässä painon kuuluukin nousta kasvun ja lihaksiston kehittymisen tuloksena. Jos rasvaa kertyy, niin jotain muuta on pielessä. Tytöt kuitenkin on rakennettu sellaisiksi, että murrosiän alussa tapahtuu pientä pyöristymistä - niin pitääkin - se tasaantuu, ei syytä paniikkiin. Kuivatus on hieman luonnoliisempaa, mutta se on vaarallista, kun lähestytään 3% luokkaa, eli 50 kiloisella puoltatoista kiloa. Siitä kannattaa käydä lukemassa VVV:n tai HPM:n sivuilta. Luonnollista siksi, että monikaan ei tule normaalilta saunareissulta samanpainoisena, kuin sinne meni. Tai vähän kovemmassa hikitreenissä paino laskee, vaikka kuinka olisi juonut. Opettakaa painijoitanne tuntemaan oman kehonsa käyttäytymistä. Seuraavaksi siteeraan Karilan Tuomoa: "Ei viedä p...aa vaa''''''''''''''''alle". Sitä en pidä pahana, jos kauden tärkeimpien kisojen punnituspäivän ja muutaman edellisen päivän vähän nälässä olisi. Myös muutaman viikon ennen kisoja voisi jättää semmoiset pois, mikä turvottaa elimisöä, eli suola, sokeri ja turha hiilihydraatti. Vaikka urheilija syökin terveellisesti, niin tässä söisi vielä terveellisemmin. Opetellaan mittaamaan kehitystä muillakin asioilla, kuin kilpailutuloksella ja tuetaan lasta kasvamaan omaan sarjaansa ja pärjäämään siinä. Ja kaikenaikaa tähtäin aikuisten sarjoihin. Vähän kuten harrastelijamaratoonari, jonka lopputulosta ei viiden kilometrin kohdalla kannata mennä arvailemaan. Järkevästi juoksuunsa keskittyvä voi olla siinä vaiheessa paljonkin jäljessä.
|
Ajankohtaista 
Kaarron kahdeksas Kolumni- Itseluottamus...
04.07.2010
Mielen ja psyykkisenvalmennuksen huippuosaaja Jeffrey Hodges - Haastattelussa.
03.05.2010
Lue lisää klikkaamalla linkkiä:
Sponsorit
Keskustelufoorumi
V-K täytti odotukset !!
Kirjoitti: Tero Luostarinen 20.7.2010 23:46
HyWä pohjosen äijä NIKO !!
Kirjoitti: Tero Luostarinen 4.7.2010 20:06
painiliiton sponsorit
Kirjoitti: Tero Luostarinen 15.6.2010 23:49




